【バレエダンサーのためのボディコンディショニング】
オンラインでプライベートトレーニングのレッスンをさせていただきました（╹◡╹）♡
☆一人一人カラダが違うので、解剖学の観点から、立ち方や筋肉のつき方、骨格などを毎回見て必要なエクササイズを行なっていきます！
☆高校生の彼女は、自分の苦手なところもちゃんと把握しているので、私とコミュケーションを取りながら進められます。
☆クライアントさんのスケジュールが11月、12月のコンクールとバレエの学科のある大学受験があるとのことなので、怪我なく安全に迎えられるように、必要な持久力や体力、そして筋力を効率よく鍛えながら作っていきます。
☆まずレッスンの最初は、質問や疑問に答えて、ウォームアップを10分ほどして心拍数を上げます！
ラクロスボールで足指&足裏マッサージ、セラバンドでリリース、中足骨&ふくらはぎも軽くマッサージして、ミッドフットも忘れずに！
☆ソフトボールやラクロスボール、セラバンドやフィットボールなどのプロップを使って彼女だけのためのエクササイズを開始していきます
(๑>◡<๑)
←②へ続く。。。
#ダンサーのためのトレーニング #エクササイズ #ボディコンディショニング #フィットボール #バランスボール #インストラクター #オンラインレッスン #プライベートレッスン #パーソナルトレーニング #
